- 2023–2025 m. Tarptautinės menopauzės sveikatingumo praktikės (International Menopause Wellness Practitioner) studijos, Jungtinė Karalystė
- 2024 m. Diplomas „Nutrition for Health“ programoje, akredituotoje International Federation of Holistic Therapists
- 2023–2025 m. Menopause Wellness Coach praktika, The College of Functional Wellness, Jungtinė Karalystė
- 2012 m. Koučerio diplomas, Baltijos koučingo centras
- 2000–2002 m. Verslo vadybos ir administravimo magistras, Vilniaus universiteto Tarptautinio verslo mokykla
Rūta Paulauskienė
Specializacija
Menopauzės mentorėKalbos
lietuvių, anglų, prancūzų, rusųTrumpai apie mane
Esu menopauzės mentorė ir moters sveikatingumo praktikė. Padedu moterims suprasti savo kūno pokyčius ir geriau jaustis perimenopauzės bei menopauzės laikotarpiu. Mano darbas apjungia mokslo žinias su praktiniais gyvenimo įpročiais, kad moteris ne tik gautų gydytojo rekomendacijas, bet ir išmoktų jas taikyti kasdienybėje – atpažindama kūno siunčiamus signalus, susijusius su hormonų pusiausvyra, mityba, miegu, virškinimu ir emocine sveikata.
Konsultacijų metu padedu sumažinti nerimą ir neapibrėžtumą, atkurti ryšį su savo kūnu bei atrasti aiškumą šiuo pokyčių laikotarpiu. Mentorystės procesas leidžia sustoti, pažvelgti į visumą ir sukurti individualų veiksmų planą, kuris dera su moters gyvenimo ritmu, vertybėmis ir galimybėmis.
Dirbdama remiuosi mokslo įrodymais ir holistiniu požiūriu, siekdama atkurti hormonų, energijos, virškinimo ir emocinę pusiausvyrą. Naudoju mitybos, streso valdymo, miego ir sąmoningumo metodus. Kiekvieną moterį matau kaip unikalią istoriją, o ne simptomų rinkinį – nuo nuoširdaus išklausymo iki aiškių, veiksmingų žingsnių, padedančių susigrąžinti pasitikėjimą savo kūnu ir gyvenimo pilnatvę.
Profesinis moto: „Menopauzės nereikia bijoti – ją reikia suprasti. Kai supranti, kas vyksta tavo kūne, grįžta aiškumas, ramybė ir stiprybė gyventi toliau.“
Registruotis vizitui: +370 629 42433
Biografija
- Turi daugiau nei 15 metų vadovavimo patirtį farmacijos sektoriuje, kur įgijo gilų supratimą apie sveikatos komunikaciją ir moters organizmo poreikius.
- Turi praktinę patirtį dirbant su daugiau nei šimtu moterų Lietuvoje ir Jungtinėje Karalystėje, padedant joms suprasti bei valdyti perimenopauzės ir menopauzės pokyčius.
- Yra moters sveikatos mentorystės programų, edukacijų bei straipsnių apie perimenopauzę ir menopauzę autorė.
- Sukūrė programą „Perimenopauzė be chaoso“ – 6 savaičių mentorystės kelią, padedantį moterims susigrąžinti aiškumą, energiją ir pasitikėjimą savimi.
- Įkūrė projektą AGE BRAVE – pirmą iniciatyvą Lietuvoje, skirtą keisti požiūrį į menopauzę – iš tylos ir baimės į sąmoningumą, įgalinimą ir klestėjimą.
- Bendradarbiauja su įmonėmis, diegiančiomis „menopause-friendly workplace“ principus – rengia edukacijas, paskaitas ir konsultuoja vadovus.
- Cukraus kiekio kraujyje stabilizavimas – insulino ir streso hormonų pusiausvyros atkūrimas, energijos svyravimų mažinimas, uždegiminių procesų prevencija
- Streso valdymas – HPA ašies (hipofizės–pagumburio–antinksčių) balansas per miegą, kvėpavimą, judėjimą ir nervų sistemos stiprinimą
- Hormonų balansas – estrogeno, progesterono, insulino ir kortizolio sąveikos supratimas ir palaikymas per gyvenimo būdo pokyčius
- Virškinimo sveikata – žarnyno mikrobiomos stiprinimas, maisto netolerancijų atpažinimas, virškinimo palaikymas
- Imuninės sistemos stiprinimas – uždegimo mažinimas, mikroelementų pusiausvyros palaikymas
- Emocinė gerovė – koučingo, sąmoningumo ir savęs pažinimo metodai, stiprinantys emocinį atsparumą ir savivertę
Šis metodas apima mitybos strategijas, streso mažinimą, miego valdymą, fizinį aktyvumą, emocinį atsparumą bei individualiai pritaikytas rekomendacijas, įskaitant papildų ir hormonų terapijos palaikymo aspektus. Jo tikslas – ne tik sumažinti simptomus, bet ir atkurti kūno balansą, energiją bei gyvenimo kokybę.
- Lietuvos menopauzės asociacijos narė
- Asociacijos „Lyderė“ narė
- International Federation of Holistic Therapists narė
- „Wow University“ projekto „1000 moterų“ mentorė
@age_brave – vienas pirmųjų Lietuvoje socialinių tinklų profilių apie menopauzę.
Interviu: Magnetic Conversations su Agne Gilyte – https://www.youtube.com/watch?v=jdsX-zTyzzc
Knygos „Viskas gerai. Tai tik menopauzė“ autorė (numatoma išleidimo data – 2026 m. vasaris).
